定 期 検 診

  • 2014/06/28(土) 17:04:05


定期検診の予約 6月27日に行きました。持病の高血圧以外 いつもクリアーしていましたが、骨密度が下降している
と注意されました。元々痩身で骨細、正常範囲までUPしたので油断していました。
最近、ウォーキングを全然していません。そのツケがきた感じです。

口の悪い友人は私を評して「憎らしいほど丈夫だ!」と言っています。即ち 友人と比較して 故障が無い! と言いたいらしい!
子供の頃、虚弱体質で病気ばかりしていた私がこんなに丈夫になったのは、健康管理の努力の賜と評価してほしいものです。

常日頃、①3度の食事はきちんと摂取する事,②間食はしない事、③一日1時間以上歩く事 この3つを心がけています。
ところが③が 最近サボリ気味になりました。早速 多摩川の土手沿いを2時間 歩きました。

見慣れた風景ですが、雨上がりを 歩くのも心地よいです。
山の向こうに 雲  がモクモクと出てきました。又、雨が降ってきそうです。

~ 多摩川の風景 ~

多摩川

~ 土手に咲く アカツメグサも美しい ~

アカツメクサ

~ 紫陽花の雫に 遊ぶ お絵かきカエル をアニメに ~

カエルアニメ

~ 多摩川の土手を歩きながら、草花を  パチリ ~
サムネィルにマウスオンすると右に拡大写真が出ます。

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 多摩川の花
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この記事に対するコメント

koyukoさん おはようございます。

前期の検診受けられたんですね。
その結果、骨密度で注意されたとのこと、
これから気を付けて克服してください。

koyukoさんでしたら絶対大丈夫ですよ。
頑張ってください。

私はいつも後期に受けています。

  • 投稿者: suiren9819
  • 2014/06/29(日) 11:23:22
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♪~骨まで愛します

おはようございます。
多摩川といえば  寅さんを思い出す・・・

骨密度、落ちましたか?「いかんねぇ~」
いや、これは冗談ですよ。
あんなによく歩いて、きれいな写真撮影してあるから大丈夫ですよ。

わたしは、若い人に比較したら落ちているけど
年齢的にはOK!だと。

それは”あたりまえ体操ジャンジャン”よね。
お絵かき、蛙さんかわいいね。1匹の蛙さん、ワードで初挑戦してみたけど、顔の半分しかかけませんでした。残りの顎の部分が、どうしても重なってダウンしてます。

  • 投稿者: 杏子
  • 2014/06/29(日) 11:29:12
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骨密度

koyukoさん こんにちは
久しぶりの雨です。昨夜から雨が降ったり、止んだりで凌ぎやすいです。

でもkoyukoさんの頑張りには脱帽です。骨密度には階段の上り降りなど、圧力をかけるのがいいそうですよ。
私も20年位前になりました。薬なども10年位飲んでおりましたが、年令的には良くなったので薬はやめ、年に2回ほど検査だけで5~6年過ごして、カルシュームには、気をつけています。   骨折には気を付けてください。

  • 投稿者: 岩チドリ
  • 2014/06/29(日) 12:03:48
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骨密度

koyukoさま 今日は~♪

何時も努力されていて 骨密度が低いとの診断ですか?
私もやせ気味で 子供のころからの虚弱体質ですが 骨密度は高いです。
私は毎日 片足立ちを交互に30秒づつ3セットしています。
努力家のkoyukoさまの事 キット即改善なさると思います。

  • 投稿者: 菜桜
  • 2014/06/29(日) 15:21:24
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多摩川沿いの..

こんにちは。

天気は回復しましたか? 天気が良いとあちこちで咲く
花々が写欲をそそりますねぇ。

おととい佐渡へ入りまして、昨日かえって来ました。
久しぶりに佐渡の山へと出向きまして、特にエゾア
ジサイをたくさん撮影。

こちらのように色々工夫して紹介はできないので、
ムー日メーカーにてムービーにして紹介かなぁと
か考えています(笑)。サムネイル方式良いです
よねぇ。


  • 投稿者: 地理佐渡..
  • 2014/06/29(日) 15:34:29
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こんばんは

koyukoさんは 健康に留意なさっているのですね
骨密度が若干低下したそうですが それ以外は満点ですね
実は 不肖私も ①から③を守るように注意しています
このうち ③は 撮影しながら毎日2時間近く歩きますので 満点です
②が 時々 守られないことがありますが・・・
もう4年以上 病院に行ったことがありません
この記録を どんどん伸ばしたいと思っています

  • 投稿者: 北斗
  • 2014/06/29(日) 20:13:19
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suiren さんへ

v-209 コメント有難うございます。

定期検査は毎年受けなければね。昔は1年に一度ドッグに入ってました。
最近は市の検査で済ませています。

骨密度 元々低かったのですが、努力の結果 OKでしたが、
最近運動不足、もっと歩かなければ・・・と思ってます。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/29(日) 21:45:00
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杏子さんへ

v-209 コメント有難うございます。

寅さんの多摩川は柴又、方向が違います。

骨密度落ちて本当にいかんねぇ~ 最近 運動不足です。
でも、落ちても、少しですから、ご安心を…足腰痛いって事が無いですからね。

カエルの顔と顎の部分は図形の基本図形、「絃」を使用、塗りつぶしを緑、線なしにして重ねています。
どうしても分からなければお知らせください。メールします。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/29(日) 22:07:10
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岩チドリ さんへ

v-209 コメント有難うございます。

骨密度 大分 良かったのですが、いささか運動不足がたたったのでしょうね。
毎日、竹踏み 週に一度体操教室 に通ってますが、最近 ウォーキングをサボリ気味でした。
牛乳大好きですが、小魚はどうしても食べられません。これは子供の頃からです。
ご心配 有難うございます。努力します。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/29(日) 22:15:29
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菜桜さんへ

v-209 コメント有難うございます。

原因は分かっているのですが…子供の頃から小魚はどうしても食べられないんです。
そして、最近 運動不足ですから・・・心配するほど低くは無いんですが…

週に一度体操教室に通い、毎日 菜桜様のように片足立ちをしています。
きっと年と共に、骨も老化し始めたのでしょうね。それに体質もあるようです。

体重も娘の頃と殆ど変りナシでしたが、最近、2㎏増加したので、原因は運動不足です。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/29(日) 22:24:40
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地理佐渡さんへ

v-209 コメント有難うございます。

毎日 不安定な天候が続いています。
突然のゲリラ雨 その都度 洗濯物の出し入れで大わらわです。

エゾアジサイのUP 期待しています。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/29(日) 22:28:16
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北斗さんへ

v-209 コメント有難うございます。

4年以上 通院ナシとは アッパレですね。v-424
私も病院は行きたくない方ですが、年と共に検診だけは受けるようにしています。

子供の頃 病気ばかりしていたので、凝りました。
人間の幸福は、健康が一番ですね。歩くことは健康に一番良いそうです。頑張ります。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/29(日) 22:34:48
  • [編集]

健康で、元気が一番ですね。
詳しい内容、伝わってきました。

いろいろ見て、楽しめました。
眺めて、心和みました。
ありがとうございました。

昨日も、涙がでるほど嬉しいコメント&応援ポチに、心より、恐縮、恐縮、深謝、深謝、深謝です。

  • 投稿者: siawasekun
  • 2014/06/30(月) 03:53:30
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来訪・コメントのお礼とお誘い!

!(*^_^*)!Koyukoさん、お早うございま~す!
早いもので今日で6月も終りですね。
今月もお越し頂き心温まるコメントやグッドを有り難うございました。
来月も、月・水・金に投稿を予定していますので今月同様宜しくお願いしま~す!
ーーTo You PC--
★この後外出する為に、後程帰りましたらお伺いしゆっくりと見せて頂ますね。
ーお誘い!My PC--
('_')今日は先日兵庫県を旅した時の記録を編集しましたのでご覧頂き、少しでも行って見て気持ちになって頂けたら嬉しいで~す!
!(^^)!閲覧の感想やご意見をお待ちしていま~す!
*それではまた後程・・・バイ・バ~ィ!!

  • 投稿者: ひろし爺1840のGooブログ
  • 2014/06/30(月) 08:10:29
  • [編集]

こんばんは。
いつもコメントありがとうございます(^^)

多摩川でウォーキングしてるんですね。
歩いているとかわいい小さな花にも目がいったり、川の流れる音を聞いたり
自然に目を向けられて体にも良さそうですね。



  • 投稿者: kayoko
  • 2014/06/30(月) 18:05:28
  • [編集]

関東の集中豪雨、被害の報道に驚いています。
koyukoさんの地域は大丈夫だったのは、何よりでした。

私も、1日の歩数がめっきり減って、反省してるところです。。。
明日から、^^;頑張ります。

  • 投稿者: 遊
  • 2014/06/30(月) 18:41:02
  • [編集]

siawasekun さんへ

v-209 コメント有難うございます。

何が無くとも健康が一番ですね。
ウォーキング これからも頑張ります。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/30(月) 20:13:04
  • [編集]

ひろし爺さんへ

v-209 コメント有難うございます。

私のブログの投稿は気の向いたとき、気ままでごめんなさい。
ネタがあるとき 投稿しますのでよろしくね。

後程 お伺いしますね。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/30(月) 20:17:23
  • [編集]

kayoko さんへ

v-209 コメント有難うご゛ざいます。

多摩川の土手は空気も良いし、車の往来はなし、快適です。

植物や鴨を眺めたり、それなりに楽しい散歩になります。
昨年までは、毎日 続けていたのですが、最近 サボリ気味です。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/30(月) 20:22:47
  • [編集]

遊 さんへ

v-209 コメント有難うございます。

雹が降って以来、毎日 突然のゲリラ雨 不安定な天候が続いています。

それを言い訳にウォーキングをサボリ気味です。
昨年までは、毎日 歩いていたのですが… 私も 反省してます。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/06/30(月) 20:27:07
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こんばんわ

明日から七月ですね。明日私は健康診断です。絶食して来てください。とのこと。
貴女の信条を見て私は反省です。1.の三度の食事 これはOKです。2.の間食はとらない。私は間食好きです反省します。3.1時間以上歩くはできないけど、毎朝近くの公園まで歩いて30分気功、太極拳をしているのでこれええはいいと思います。2.をへらします。
紫陽花のアニメ良くできてます。

  • 投稿者: シクラメン
  • 2014/06/30(月) 22:04:30
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シクラメンさんへ

v-209 コメント有難うございます。

月日の経つのは早いものですね。今年も半分が終ってしまいました。

丈夫で長生きするにはある程度の節制が大切ですが、なかなか実行は難しいです。
間食は殆どしませんが、友人とお茶するときは遠慮せず食べます。

あまりにキチンとすると楽しみが無くなりますものね。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/07/01(火) 09:43:57
  • [編集]

三日坊主の私は…

分かっていても~毎度毎度、
言われても続かず…夫と同じ事が出来たなら、
きっと私も若い頃の体型を取り戻せる~とi-229
細いだけが取り柄でミニスカートが似合ったのに、
今や11号Lサイズ体重は9kもUPi-282
食事の量が減ったのに、甘い物が好きで…
夫も同じように好きで一緒に食べているのに、
体型が若い頃に戻りました。
3食キチンと食べて、運動して~お手本が目の前にいるのに。
しょっちゅう反省しているのですが…

  • 投稿者: hanura
  • 2014/07/01(火) 16:31:18
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hanura さんへ

v-10 コメント有難うございます。

私は娘の頃と、体重は殆ど変りません。上限 2㎏でおさまっています。
少し 標準より少ない方がベストです。

ところが、最近 2㎏ 増加 運動不足と原因は分かっています。
3日坊主にならないようにお互いに頑張りましょう。

  • 投稿者: koyuko
  • 2014/07/02(水) 09:35:19
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